Daniel Buff ist zertifizierter MBSR-Lehrer und hat jahrelange Erfahrung in der Vermittlung hochwirksamer Techniken für eine achtsamkeitsbasierte Stressreduktion. Seine Ausbildung zum MBSR-Lehrer hat er aufgrund des Gefühls, bei anderen therapeutischen Weiterbildungsangeboten fehle etwas, absolviert, da diese nur Teilbereiche der menschlichen Entwicklung beleuchten. Mit der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion MBSR hat er einen Ansatz gefunden, wie man den Menschen als Ganzes wahrnehmen kann. Mit Erfolg: Seine Kursteilnehmer berichten von einer neu entdeckten Empfindungsfähigkeit und der Steigerung ihrer Lebensqualität. Stresssymptome werden reduziert, die eigene Beziehungsfähigkeit gesteigert. Erfahren Sie mehr darüber, an wen sich ein MBSR-Kurs richtet und welche wertvollen Rückmeldungen Daniel Buff von seinen Kursteilnehmern erhält.
Warum soll man einen MBSR-Kurs bei Ihnen besuchen?
Wir leben in einer anspruchsvollen Zeit, in der die Menschen immer häufiger unter Burn-Outs und tiefgreifenden Beziehungsproblemen leiden. Sie haben häufig keinen Bezug mehr zu sich selber, flüchten sich in ihre Arbeit, lenken sich dauernd durch Medienangebote ab oder leiden unter massiven Suchtproblemen. Daraus entwickeln sich Stressreaktionsmuster, die gesundheitsschädigende Auswirkungen auf den Körper haben und häufig von psychischer Erschöpfung begleitet werden.
Der zentrale Nutzen meines MBSR-Kurses liegt darin, Menschen hochwirksame Techniken zu vermitteln, wie sie Achtsamkeit in ihrem Alltag einbauen. Sie werden dadurch auf eine bestimmte Weise aufmerksam und können bewusst im gegenwärtigen Augenblick verweilen, ohne zu urteilen.
Achtsamkeit unterbricht den automatischen, krankmachenden Stressreaktionszyklus. Die Widerstandsfähigkeit gegen Stress wird gesteigert, eine neue Beziehung zu sich selbst und dem eigenen Umfeld freigelegt. Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion wird so zu einem Weg, die Lebensqualität nachhaltig zu steigern.
An wen richtet sich Ihr MBSR-Kursangebot?
Grundsätzlich kann jeder Mensch ab 20 Jahren einen MBSR-Kurs besuchen. Der Kurs richtet sich insbesondere an Menschen, die ihr Defizit im Stressmanagement erkannt haben, beziehungsweise unter den Folgen ihrer Stresssymptome leiden. Ich staune immer wieder, wie bunt durchmischt die Kursteilnehmer sind. Sie kommen aus allen Altersgruppen, sozialen Schichten, Berufen und haben unterschiedliche Herausforderungen und Lebenserfahrungen.
Der achtwöchige Kurs ist so aufgebaut, dass die Techniken während den Gruppensitzungen vorgestellt und durch Übungen zu Hause angewendet werden. Wer sich keine Zeit für die Übungen nimmt und die Techniken nicht selbstständig praktiziert, wird auch keine Wirkung erzielen. Daher sollten Kursteilnehmer vor allem die richtige Einstellung mitbringen, partizipieren und regelmässig üben.
Bei manchen ändert sich die Motivation für eine Kursteilnahme während des Kursverlaufs. Durch das Erlernen der achtsamkeitsbasierten Techniken wollen sie eine Leistungssteigerung in ihrem Berufsalltag erreichen – und entdecken plötzlich ihre innere Gelassenheit. Sie finden durch die Meditation zu sich selber und realisieren, dass der Leistungsdruck sie nicht weiterbringen wird.
Grundsätzlich weiss ich aus Erfahrung: Wer von Beginn weg nur eine weitere Ablenkung sucht und eine «Alibi-Übung» plant, um das eigene Gewissen kurzfristig zu beruhigen, sollte sich die Kursgebühren sparen.
Welche Rückmeldungen erhalten Sie von Ihren Kursteilnehmern, die Ihre vermittelten MBSR-Techniken erfolgreich anwenden?
Kursbesucher berichten immer wieder von einer verbesserten Resilienz gegenüber Stress, dem Verschwinden von Stresssymptomen allgemein. Sie überwinden die anfänglichen Schwierigkeiten beim Üben und bauen einen liebevollen Umgang mit sich selbst auf.
Die Fortschritte im bewussten Erleben des Augenblicks haben nicht nur einen grundlegenden Einfluss auf die Person selbst, sondern es verändert auch den Umgang mit ihrem Umfeld, den Menschen und Lebewesen im Allgemeinen. Dies wirkt sich positiv auf Beziehungen und die Beziehungsfähigkeit von Paaren und Familien sowie auf den Umgang mit Kollegen im Arbeitsleben aus.
Kursteilnehmer danken sich oft selber für den Entscheid, einen MBSR-Kurs absolviert zu haben.
Viele berichten davon, dass sie gelassener und unabhängiger im Denken und Handeln werden. Sie stellen fest, dass sie aus den Möglichkeiten nicht nur besser wählen können, sondern auch eine viel bessere Fähigkeit aufgebaut haben, bewusst zu wählen. Personen, die von schwierigen Schicksalsschlägen aus der Bahn geworfen wurden, berichten von einer verbesserten Akzeptanz und weniger langen Schmerzperioden.
Ich persönlich nehme die vielen positiven Rückmeldungen mit grosser Dankbarkeit wahr. Zu sehen, welche Veränderungen die Menschen in Ihrem Alltag feststellen und welchen persönlichen Gewinn sie aus meinem MBSR-Kursangebot ziehen, sind die schönste Motivation für meine Tätigkeit.